Si vous voulez vous entraîner avec vos amis ou amies sans étrangers, vous pouvez enfin réserver une heure pour vous. Le cours sera spécialement conçu pour votre groupe en fonction de la forme physique, de l'âge et du niveau de chaque membre. Vous pouvez choisir le lieu, le jour et l'heure. Vous aurez à votre disposition un entraîneur qui vous consacrera une heure d'entraînement professionnel. Vous n'aurez qu'à apporter vos propres gants et bandages, pour des raisons de sécurité et d'hygiène.

Entraînez-vous à la boxe avec un groupe local et apprenez les bases de ce sport. Vous vous mêlerez à des personnes d'âges, de niveaux et d'origines différents. Vous essaierez des exercices et des techniques directement avec l'entraîneur et les autres membres du groupe. L'entraînement convient à tous les niveaux de forme physique et à tous les âges, et chaque exercice sera adapté à votre condition. Vous devez porter des gants et des bandages.

Entraînez-vous une heure avec un entraîneur rien que pour vous et apprenez les bases de la boxe. Vous n'avez pas besoin de gants ni d'expérience. Il s'agira d'un entraînement de boxe typique d'une heure : nous commencerons par l'échauffement, puis nous vous donnerons quelques conseils sur la façon de sauter à la corde et, enfin, nous passerons à la garde et aux coups de base. Enfin, vous apprendrez à utiliser les enveloppes et vous terminerez avec les gants pour essayer les combinaisons les plus importantes de l'art noble.