Cette séance d'entraînement en salle de sport vise à développer, tonifier et définir les muscles à l'aide de différents appareils, de poids libres, de bandes de résistance et d'un rack de squat. Recommandé pour ceux qui poursuivent des objectifs spécifiques de force et isométriques, les clients peuvent opter pour des exercices du bas du corps, du haut du corps ou du corps entier.

Cette séance d'entraînement par intervalles à haute intensité est conçue pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à améliorer leur définition musculaire. Réalisée dans une salle de sport entièrement équipée, la séance d'entraînement comprend des machines de cardio telles que le tapis roulant, le vélo elliptique, le rameur et le vélo stationnaire. Cette séance complète augmente la fréquence cardiaque grâce à des exercices de musculation, de la pliométrie et des mouvements fonctionnels, adaptés à tous les niveaux de forme physique. Des équipements supplémentaires tels que des poids libres et des cordes à sauter peuvent également être utilisés.

Une séance haut de gamme combinant force fonctionnelle, tonification, mobilité et étirement assisté, correction de la posture, travail de flexibilité guidé et prévention des blessures pour vous aider à mieux bouger, à récupérer plus rapidement et à vous sentir au mieux de votre forme.