Cette classe d'entraînement par intervalles à haute intensité allie mouvements de poids corporel explosifs avec de puissants exercices de kettlebell. Après un échauffement dynamique, la séance tourne à des intervalles courts et intenses avec de brèves périodes de repos pour maintenir la fréquence cardiaque élevée et les muscles engagés. Attendez-vous à un mélange de balançoires, de squats de gobelet et de nettoyage, combinés à des produits de base de poids corporel tels que des squats de saut, des pompes, des alpinistes et des burpees. Cette séance d'entraînement se déroule dans une salle de sport avec tout l'équipement fourni.

Choisissez entre le renforcement musculaire ou l'entraînement d'endurance dans cet entraînement de gym adapté à tous les niveaux. Cette séance énergisante combine des exercices avec des poids, des équipements de résistance et le poids du corps.

Conçue pour correspondre au niveau de condition physique et aux objectifs, cette séance peut se concentrer sur la construction musculaire, l'amélioration de l'endurance ou le maintien en forme pendant les voyages. Après l'entraînement, détendez-vous avec des étirements assistés sur une table de massage. Cette phase de récupération relaxante vise à relâcher les tensions, à augmenter la mobilité et à favoriser la récupération musculaire. Le forfait se déroule dans une salle de sport avec tout l'équipement fourni.