Cet entraînement est conçu pour développer la force, la mobilité, l'endurance et la stabilité de manière équilibrée. On commence par un échauffement dynamique suivi d’un bloc principal d’exercices avec le poids du corps et des accessoires tels que des bandes et des kettlebells, et on termine par des étirements pour optimiser les performances et prévenir les blessures.

Ces séances fonctionnelles en couple ou avec un accompagnateur comprennent des exercices visant à développer la force, le cardio, la puissance, la mobilité et les capacités de base. Le travail en commun stimule la motivation, apporte du dynamisme et favorise le progrès en équipe. Chaque séance comprend une attention particulière et des exercices planifiés pour progresser en toute sécurité et de manière constante. Idéal pour partager l'effort, célébrer les réalisations et terminer ou commencer la journée avec énergie.

Les entraînements de ce type sont destinés à des groupes de 4 personnes maximum qui cherchent à travailler avec intensité et énergie positive. Chaque session combine des exercices fonctionnels axés sur la force, le cardio, la puissance, la mobilité et d'autres capacités de base. Un format créé pour progresser en groupe, maintenir l'engagement et profiter du processus, sans perdre de vue les objectifs de chaque participant.