Accessible à tous les niveaux, ce cours de flow yoga aide les voyageurs à rester stables et en équilibre tout en développant leur force et leur équilibre. Réalisé en position assise, il vise à prévenir la raideur et l'atrophie musculaire par des mouvements doux.

Ce cours de niveau intermédiaire est composé d'un enchaînement continu de postures de yoga associées à des exercices de pilates pour aider à tonifier les muscles et à brûler les graisses. Il est recommandé pour ceux qui recherchent un entraînement qui cultive un mélange de force, d'endurance et de pleine conscience.

Cette pratique énergique et d'ancrage aide à développer la force, l'endurance, la flexibilité et la pleine conscience. Il y a un flux constant entre la plupart des poses, avec certaines positions maintenues pendant environ 5 respirations. Le cours se termine par une séquence de relaxation et une savasana relaxante.

Cette séance se déroule en plein air, avec une vue panoramique sur les vignobles de Piccione. Elle commence par une brève méditation, suivie d'une série de poses d'échauffement. Ensuite, une série de postures de renforcement est maintenue pendant 5 respirations à un rythme régulier. La séance se termine par une relaxation et une posture de la planche. Il est recommandé de se protéger contre les insectes et le soleil. Si les conditions météorologiques sont défavorables, le cours sera déplacé à l'intérieur.