Ce sont des exercices qui impliquent tous les groupes musculaires et visent à renforcer la force, l'endurance et la coordination. La séance prévoit l'exécution de mouvements dynamiques pour augmenter l'énergie et améliorer le bien-être général.

Cette activité est basée sur des exercices qui ne nécessitent pas l’utilisation d’outils. Il s’agit de séquences ciblées qui stimulent la consommation de calories, développent le tonus musculaire et maintiennent la forme physique. La séance est particulièrement adaptée à ceux qui veulent réduire leur poids corporel.

Il s’agit d’un entraînement qui vise à rééquilibrer la posture, renforcer les muscles et améliorer la mobilité. L’approche intègre également des exercices de respiration et de concentration, qui favorisent le bien-être physique et mental.