Cette séance d'une heure combine des exercices de force simples, un conditionnement léger et un travail de mobilité pour vous aider à mieux bouger, à vous sentir plus fort et à booster votre énergie. Elle convient à tous les niveaux de forme physique, y compris les débutants, et ne nécessite aucune expérience préalable en salle de sport. Tout est adapté à votre confort et à vos capacités, afin que vous puissiez vous déplacer à votre rythme dans un environnement favorable et sans jugement.

Bénéficiez d'un soutien constant et attentif lors d'une séance qui allie la musculation et le coaching en résilience. Les athlètes chevronnés et les débutants peuvent progresser à un rythme confortable dans un environnement motivant où la compassion est essentielle. Il s'agit d'une séance individuelle.

Au cours de cette expérience d'une heure, vous recevrez un coaching sur mesure en matière de force et de mouvement, ainsi que des conseils simples et pratiques sur la récupération, la nutrition et l'état d'esprit. La séance est adaptée à votre niveau d'énergie, à vos objectifs et à votre programme de voyage, que vous vous remettiez de longs vols, que vous gériez le stress ou que vous cherchiez à rester actif pendant votre voyage.