Chaque séance commence toujours par un travail de mobilité articulaire, essentiel pour réveiller le corps et activer les muscles stabilisateurs et profonds. Cette phase améliore la posture, la coordination et réduit les risques de blessure. On poursuit ensuite l’échauffement avec une légère montée du rythme cardiaque afin de préparer le corps à un circuit training combinant renforcement musculaire et cardio, à travers une variété de mouvements fonctionnels et dynamiques.

Chaque séance commence toujours par un travail de mobilité articulaire, essentiel pour réveiller le corps et renforcer les muscles stabilisateurs et profonds. Cette phase prépare les articulations, améliore la posture et réduit les risques de blessure. Une fois le corps prêt, on passe à la séance complète : des mouvements fonctionnels, efficaces et variés, toujours accompagnés d’un travail abdominal pour une meilleure stabilité et performance.