Pilates Mat Flow est une séance de mouvement pleine conscience et corps qui allie renforcement de base, mobilité et étirements profonds pour améliorer la sensibilisation et soutenir l'alignement. Chaque cours est personnalisé en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre niveau d'expérience, que vous soyez à la recherche d'une légère libération de la tension et de l'étirement ou d'un flux plus difficile. Vous apprendrez à activer les muscles stabilisateurs en profondeur, à vous déplacer avec facilité et précision et à vous sentir équilibré, fort et rajeuni.

Le Vital Flow Yoga est une pratique de base consciente conçue pour vous aider à vous reconnecter avec votre corps, à libérer les tensions et à rétablir l'équilibre grâce à un mouvement intelligent et intentionnel. Cette séance mêle la respiration, l'alignement et la conscience en un flux fluide qui soutient le rythme naturel et la vitalité de votre corps. Chaque session est adaptée à vos besoins et à votre niveau d'expérience, que vous soyez débutant dans le mouvement ou en tant que praticien expérimenté. Vous pouvez le faire sur la plage ou sur votre Airbnb !

Les yogalates combinent la précision de base du Pilates avec le flux attentif et la flexibilité du yoga pour créer une pratique équilibrée et complète du corps qui vous laisse forte, centrée et profondément restaurée. Ce cours est personnalisé en fonction de vos besoins et de votre niveau d'expérience, ce qui le rend parfait pour les débutants et les déménageurs chevronnés. Des modifications et des progressions sont proposées tout au long, ce qui vous permet de choisir entre un flux réparateur doux ou une séquence plus énergisante et difficile.