Cet entraînement comprend des séquences dynamiques à haute intensité et de courtes phases de récupération pour stimuler le métabolisme et renforcer la force explosive. Il est idéal pour ceux qui ont peu de temps mais qui souhaitent maintenir une efficacité physique élevée, augmenter la force musculaire et réduire la graisse corporelle.

Ce parcours prévoit l'alternance d'exercices de force et de travail cardiovasculaire dans le but de maximiser la résistance, brûler les graisses et tonifier tout le corps. C’est une proposition adaptée à ceux qui veulent s’entraîner en toute sécurité, augmenter le tonus musculaire et développer l’énergie et la concentration.

Il s’agit d’une session dédiée au développement de la force et au renforcement musculaire. La leçon combine des exercices multi-articulaires et des techniques de résistance avancées pour augmenter la stabilité, l’équilibre et la conscience du mouvement. Il est indiqué pour ceux qui veulent améliorer la structure physique de manière progressive et sûre.