C’est un entraînement fonctionnel qui combine mouvement, énergie et partage. La séance est dirigée par un entraîneur qui surveille l’exécution des exercices et en adapte l’intensité. Elle est indiquée pour développer la force, la résistance, l’équilibre et la mobilité dans un environnement amical et motivant.

Cette session a une approche motivationnelle et accorde une attention particulière à la posture et à la technique. Il prévoit la création d’un programme détaillé et un soutien constant pendant l’exécution. L'entraînement se déroule dans un cadre élégant et réservé, conçu pour favoriser la concentration des participants.