C'est un entraînement aérobique en circuit qui implique l'utilisation de poids. Au cours de la séance, tous les muscles sont stimulés et activés, pour favoriser le développement de la force et de la résistance. C’est une proposition indiquée pour ceux qui veulent un corps tonique et harmonieux.

Dans cet entraînement, vous utilisez un tapis et de petits outils. La combinaison de techniques de respiration et d’exercices spécifiques vise à tonifier les muscles profonds de la paroi abdominale. Il est idéal pour ceux qui souffrent de maux de dos et qui souhaitent acquérir une posture correcte.

C’est une séance qui combine des principes de danse et de Pilates, et prévoit également l’utilisation d’une barre de danse classique. Il se déroule au rythme de la musique et permet de concentrer les exercices sur la partie inférieure du corps. Elle convient à ceux qui veulent développer une musculature tonique et élastique.