Cette courte séance est conçue pour tous ceux qui s'intéressent au yoga. Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Elle offre une introduction en douceur aux fondamentaux de la pratique du yoga, notamment les postures de base (asanas), les techniques de respiration simples et le mouvement conscient. Le cours est axé sur la conscience corporelle, la relaxation et la connexion entre la respiration et le mouvement, dans un environnement sûr et favorable. À la fin de la séance, les participants se sentiront plus détendus, plus ancrés et plus confiants pour poursuivre leur parcours de yoga.

Ce cours d'introduction au Hatha Yoga est adapté aux débutants et à ceux qui n'ont jamais pratiqué le yoga. La séance se concentre sur les postures de base du yoga Hatha, les étirements doux et les techniques de respiration fondamentales. L'accent est mis sur un bon alignement, la conscience corporelle et le mouvement conscient à un rythme confortable. Le cours aide à développer la force, la souplesse et l'équilibre tout en favorisant la relaxation et la clarté mentale. Aucune expérience préalable en yoga n'est requise et tous les niveaux sont les bienvenus.