Cette formule est conçue pour les personnes qui ressentent des tensions dans le dos ou qui vivent des situations de stress. Grâce à une série d’exercices spécifiques, elle vise à améliorer la posture, à favoriser l’agilité et à relâcher les tensions. Elle convient à ceux qui souhaitent retrouver leur bien-être psychophysique.

Il s’agit d’un entraînement autonome qui se déroule dans une salle de musculation à accès limité. Il est indiqué pour ceux qui souhaitent suivre leur propre programme au calme et dans un environnement confortable. L’espace est équipé d’haltères, de boissons isotoniques et d’un coin dédié aux exercices au sol.

Cette préparation comprend un échauffement initial, des exercices avec divers équipements, dont la barre à disques et le kettlebell, et une récupération finale. Il vise à améliorer la posture, la puissance et le tonus musculaire. Elle s’adresse à ceux qui veulent se remettre en forme ou améliorer leurs performances.

Il s’agit d’une séance réservée à une seule personne. Il prévoit une évaluation initiale rapide, du travail sur des machines et des exercices progressifs. Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur posture, leur mobilité et leurs performances en peu de temps.