J’ai conçu ce forfait pour les personnes qui souhaitent commencer à faire de l’exercice ou améliorer leur condition physique sans risque de blessure. Comprend : Évaluation : nous analyserons votre posture et votre façon de courir afin d’optimiser votre énergie. Technique : Exercices à faible impact utilisés en athlétisme professionnel pour gagner en agilité. Renforcement du tronc : Programme fonctionnel adapté à votre niveau actuel, axé sur le « core » et la stabilité. Programme personnalisé : un guide simple pour que vous sachiez comment continuer à progresser de façon autonome.

Dans ce module, nous approfondissons les notions de capacité physique et d’efficacité : Puissance : Entraînement pour améliorer votre force explosive et votre vitesse. Technique avancée : séances d’analyse vidéo pour perfectionner votre biomécanique et prévenir les blessures. Conditionnement d’élite : des routines à haute intensité pour augmenter votre seuil d’endurance et votre contrôle musculaire. Mentalité : Je vous présente les outils psychologiques que nous, les athlètes professionnels, utilisons pour rester concentrés et disciplinés.