Il s'agit d'un entraînement structuré qui combine des exercices cardiovasculaires et un travail fonctionnel ciblé sur des zones spécifiques du corps. La séance est orientée vers le soutien de la consommation calorique, la stimulation de l’activation métabolique et l’amélioration de la tonification musculaire grâce à une programmation technique définie. Au cours de la réunion, des suggestions pratiques sont fournies pour soutenir le parcours, même en autonomie. L'activité peut être effectuée au domicile du client.

La séance prévoit l’exécution d’exercices orientés vers le renforcement musculaire et l’amélioration de la résistance à travers des séquences techniques à charge naturelle ou avec de petits outils. L'entraînement se concentre sur la bonne exécution des mouvements et le contrôle postural à chaque étape de l'activité. La séance peut avoir lieu au domicile du client et vise à favoriser une plus grande stabilité, un meilleur équilibre et une meilleure définition du corps.

Cette proposition prévoit une séquence d'exercices visant à améliorer l'alignement corporel, la mobilité articulaire et la stabilité du cœur. L’entraînement vise à réduire les tensions musculaires et à favoriser le rééquilibrage fonctionnel par des mouvements contrôlés et progressifs. L'activité peut se dérouler directement au domicile du client.