Détendez-vous et régénérez votre corps grâce à un cours guidé de mobilité et d’étirement de 50 minutes, conçu pour relâcher les tensions et améliorer la souplesse. Ce cours est axé sur des mouvements intentionnels et des étirements en profondeur qui aident à décontracter les hanches, les épaules et la colonne vertébrale tendues, tout en améliorant la mobilité articulaire et la circulation. Il s’agit d’une expérience calme et apaisante, adaptée à tous les niveaux.

Barre Sculpt est un entraînement complet du corps de 60 minutes combinant des mouvements de Pilates classiques et des éléments de ballet. Nous nous déplaçons au rythme de la musique et commençons et terminons toujours par la pleine conscience. Ce cours est conçu pour sculpter les jambes, remonter les fessiers, renforcer la sangle abdominale et améliorer la posture. Ce cours est parfait pour tous les niveaux. Tout le matériel est fourni.

Cours de danse fitness dynamique qui ressemble plus à une fête qu’à une séance d’entraînement ! Ce cours de 60 minutes associe une chorégraphie facile à suivre à des mouvements dynamisants pour un entraînement cardio complet du corps. Aucune expérience de danse n’est requise !

Bienvenue à votre séance de Pilates de 60 minutes sur tapis ! Nous nous déplaçons au rythme de la musique et commençons et terminons toujours par la pleine conscience. Il s’agit d’une expérience pour l’ensemble du corps, conçue pour se concentrer sur la respiration, l’alignement et la posture. Nous utiliserons divers équipements (tous inclus), tels qu’un tapis, un ballon, des poids légers, des blocs de yoga et des bandes de résistance.