Lors de cette séance d’une demi-heure je vous fournie des exercices ciblés pour favoriser la mobilité et la souplesse de certaines. Nous pourrons par exemple explorer la souplesse et la mobilité des épaules. La ou les zones ciblées seront définies en début de séance.

Lors de cette séance d’une demi-heure je propose des exercices de respiration et de visualisation guidés pour terminer ou commencer la journée sur une notre positive. On va notamment explorer le cycle de la respiration et la respiration en carré.

Séance de 45 minutes durant laquelle on apprend à lâcher-prise au travers du mouvement et de la respiration. Le Vinyasa Flow est une pratique de Yoga dynamique qui permet de créer une synchronisation entre le mouvement et la respiration. Les mouvements sont fluides presques dansés. Laissez-moi vous porter par cette expérience unique.

Tu as toujours rêver de faire le poirier, mais tu n’as jamais osé sauter le pas? Durant cette séance de 45 minutes on explore les facettes du monde à l’envers et on change de perspective. On passe en revue l’équilibre sur la tête, les avants-bras et les mains et on explore les méchanismes de ces postures qui peuvent paraître impressionnantes. Lors de cette séance, il n’est pas nécéssaire d’avoir un niveau particulier mais juste l’envie d’explorer et un peu de curiosité.