Bienvenue ! Cette séance est destinée aux débutants qui souhaitent apprendre les bases de la boxe de A à Z. Voici ce que nous allons faire étape par étape : Échauffement 20 min : échauffement léger et enveloppement des mains. Fondamentaux 20 min : apprenez la position de base, la garde, le jab, le cross et le crochet. Sac de frappe 20 min : entraînement aux coups de poing sur le sac de sable. Travail sur les mitaines 15 min : frappez mes mitaines de frappe pour perfectionner votre technique. Tronc 15 min : entraînement des abdominaux et étirements. Vous apprendrez les bases essentielles et profiterez d'un excellent entraînement !