La séance prévoit un entraînement personnalisé construit sur les besoins de la personne, qui intègre le travail de force, de mobilité et de contrôle moteur. L'approche combine des éléments de fitness, de Pilates et de yoga dans le but d'améliorer les performances, la posture et le bien-être général. Le parcours peut être adapté à des besoins spécifiques tels que l'entraînement pour les seniors, la récupération fonctionnelle après une blessure ou l'intégration avec des parcours de physiothérapie et de massothérapie.