Ce cours adapté aux débutants combine le yoga Hatha et Vinyasa avec le mouvement conscient, la conscience de la respiration et la méditation. Nous commençons par une méditation avec un bol chantant et un travail de respiration ancré, nous continuons avec des mouvements doux accessibles à tous les niveaux et nous terminons par un savasana profondément relaxant. Des tapis de yoga sont inclus, tandis qu'une aromathérapie apaisante à base d'huiles essentielles ou un diffuseur de bougie créent une expérience sensorielle relaxante.